na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

oj takich rzeczy sie nie spodziewałem i mam nadzieje że u mnie nie będą miały miejsca będe walczył na siłowni aż sie stawy nie odezwą ponadto czesto procuje fizycznie, mam nadzieje ze sie bedzie dało zdrowia

Hmm chyba ja przystopuję z progresją, boję się o swoje stawy Bleeeh, żartowałem Dopiero co zacząłem po dłuuuugiej przerwie. Ale kurde skrócone FBW rządzi, zamiata i w ogóle. Na MC i przysiad nie mam obciążenia już żeby swoje maksy sprawdzać, ale w WL zrobiłem progres o ok 10 - 12 kg w te 5 tygodni Z masą gorzej, ale ważne że to dobra masa (nie [...]

master konkret w drugim tyg stawy w kolanach zaczely bolec uzylenie i twardośc na pluss pozdrooooo

deka AP działa, wrzuciłem ostatnio 200mg e7d by stawy trochę nasmarować i robi robotę. prop działa wzorowo, a teraz znowu wchodzę na bolda to za parę tyg dam znać.

w ostatnich 2 miesiacach siadalem po 140. Ogólnie nie dla mnie są treningi na ciężarach rzędu 90% i 1-3 powtórzeń. Lepiej się czuję ćwicząc na 5+ powtórzeń. Ja lubię ale nie na dłuższą metę, bo w końcu stajesz w miejscu a nawet zaczynasz się cofać i stawy siadają.

Leciałem teraz przez kilka tygodni splitem 4x week, partia raz na tydzień. Same wolne ciężary, mało powtórzeń. Teraz wchodzę na mostek, chcę trochę odpocząć, odciążyć stawy, zregenerować się ( jakieś 8 tygodni ). Podział ciała na: 1. Nogi+plecy+biceps 2. Klata+barki+triceps i trenowanie każdego podziału 2x w tygodniu, oczywiście lekko, [...]

Cześć. Słuchaj jestem z Tobą, co prawda mam 24 latka ale problemy podobne niestety :/. Najgorzej na stare lata rokuja mi stawy barkowe: caly czas cos chrupie, strzela, no i boli po nawet dupnym wysiłku. Na klatke biore max. 40 kg. No i wypada na to że bede jeszcze musial zmniejszyć obciążenie :( Zrobiłem przerwe ponad półroczną - oprócz tego że [...]

[...] że gdy byłem dość mocno spocony, wyszedłem z domu i mnie owiał dośc zimny witar ?? Przyszło mi to do głowy bo kumpel mi powiedział że jego matka tak miała,i tak ją bolały stawy że prawie wogóle nie mogła poruszać rękami, poszła do reumatologa, powiedziała ze jak była spocona to ją owiał zimny wiatr, reumatolog nie dał skierowania na żadne [...]

6/31 Dzisiaj delikatnie, bo mięśnie ciągną. Naoliwiłam stawy, trochę się pogibałam przy gotowaniu i wystarczy. Jak czujecie, że nogi protestują, to nic na siłę.

[...] wytrzymuje najwyzej raz w tygodniu.przy wiekszej czestotliwosci zaczyna sie przemeczenie kumulowac. moze ktos probowal juz taki trening? lub chce sprobowac? ciekaw jestem -jakie postepy i odczucia. chetnie sam bym sprobowal ale niestety moje stawy tego nie wytrzymaja dlugo i pojawia sie kontuzje Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-21 11:00:44

dawka cissus 2x2 dzień + FlexFit 2x1 brana przez 2 miechy czyni cuda,zdecydowanie polecam,stawy jak nowe. Cissus w żaden sposób nie jest szkodliwy. Ja taka kurację robię raz do roku i mam spokój ze stawami na dłuższy czas

[...] mam określony cel to jest motywacja aby go osiągnąć. Obecnie ćwiczę tylko dla siebie i nie chcę startować w żadnych zawodach, bo teraz nie ma co się szarpać - trzeba dbać o stawy i o to żeby sobie czegoś nie nadwyrężyć. Wszystko z głową :-D ( chociaż kontuzja zawsze może się przydarzyć i na to nie mamy wpływu - oczywiście możemy minimalizować [...]

Arni na mr olympia 1973 wazyl w dniu zawodow 104 kg(zawsze podaja ,ze wazy 114 ale to na masie) a obwod bicepsa-52 cm Serge Nubret byl dosc drobnej budowy,drobne stawy-w klacie mial ok 130-135 cm,biceps 49-51 cm,udo tez mial mniejsze.cudow nie ma przy wadze 96-100 kgi jego wzroscie. Rzadko startował,trudno powiedziec z jakich powodow-mysle,ze nie [...]

[...] międzykręgowych na pograniczy lędzwiowo-krzyżowym w postaci zatarcia szpar stawowych i większego uwapnienia stawów międzykręgowych. Stawy krzyżowo-biodrowe z dyskretną sklerotyzacją , stawy biodrowe nieznacznie asymetryczne, szpary obu stawów przewężone, równe. Kąty trzonowo-szyjkowe rozwarte, z koślawym stawieniem w obu stawach biodrowych".

[...] Teningi uroizmaicać? Od zawsze to robię! jeszzce nigdy chyba nie miałe dwóch takich samych treningów. Co do cycków.. robię/robiłem tylko rozpiętki bo przy reszcie ostro stawy dostają po dupie i czuć od samego początku. Oczywiście kiedyś (jak bylo zdrówko ) to byl full trenig klaty. Trening to najmniejszy problem MD czytam słowo w słowo Ja [...]

[...] no i chcę skonfrontować (DZIĘKUJĘ ŻE KONFRONTUJECIE) a ćwiczę jak ćwiczyłam po wczorajszym eksperymencie z dodaniem więcej powtórzeń, dziś bardziej niż mięśnie czuję stawy musze jeszcze jedną rzecz sprostować-bo źle się wyraziłam A jak ktos proponuje 15-20 powtorzen na spelanie miesni to jakies idiota nei tylko pod wzgledem zasady (bo i [...]

chyba w fitness%-) za 10-15 kg moglbym pomyslec ale chyba szkoda mi zdrowia zeby na poziomie pocisnac z tematem.zreszta na niewiele pozwalaja mi stawy.rok temu bylo 5 kg wiecej na delikatnej bombce ale chyba dociecie slabsze.ciekawych odsylam do galerii zdjec mam tam temat ze starszymi fotami i cala historia moich wzlotow i upadkow%-)

[...] przyzwyczaiłem się i zresztą nie zawsze tak jest zależy jak się ułoży. Co do Twoich ciężarów to są za...iste,chciałbym to zobaczyć na żywo.Że też jeszcze wytrzymują Ci stawy i ścięgna?,u mnie już z tym problem no ale to już chyba wiek?,tylko nie pisz mi o Janie Łuce bo to zupełnie inna bajka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-09-02 [...]

[...] triceps.Jak Wam pisałem dobrze mi się robiło francuza oburącz hantlem siedząc bo skończyłem progresję na ciężarze 10kg większym niż zwykle ale co z tego że mięśnie silne jak stawy łokciowe mi się przeciążyły i do teraz cierpię.Że też zawsze jak dobrze idzie skusi aby sobie dołożyć i wtedy trach i kontuzja.Co do pnd zauważyłem że nie idzie [...]

[...] uwage regeneracji i ze względu na wiek tym bardziej. To ,że cwiczysz 6 razy w tygodniu to nie znaczy ,ze będa lepsze efekty ,wprost odwrotnie musisz brac pod uwage ,ze nasze stawy wolniej się reneruja niz mięsnie (przynajmniej ja tak mam).Plan troszke chaotyczny duzo na biceps(za dużo), a na najszersze 1 cwiczenie i to jeszcze po bicepsie robione [...]